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中國常見的十大垃圾食品零食包括油炸食品、腌制食品、加工肉類食品、餅干類食品、碳酸飲料、方便食品、罐頭食品、果脯蜜餞、冷凍甜品、燒烤食品等。 1.油炸食品：如炸雞、薯片等，油脂含量高，易導(dǎo)致肥胖、心血管疾病。 2.腌制食品：像咸菜、腌肉，含有大量鹽分和亞硝酸鹽，增加腎臟負擔(dān)，有致癌風(fēng)險。 3.加工肉類食品：例如香腸、火腿，含防腐劑和添加劑，對健康不利。 4.餅干類食品：多數(shù)高糖、高脂肪，營養(yǎng)不均衡。 5.碳酸飲料：糖分多，易造成齲齒、肥胖，影響鈣吸收。 6.方便食品：方便面等，高熱量、低營養(yǎng)。 7.罐頭食品：營養(yǎng)流失嚴(yán)重，且可能含防腐劑。 8.果脯蜜餞：糖分過高，添加劑較多。 9.冷凍甜品：冰淇淋等，高熱量、高脂肪。 10.燒烤食品：含有致癌物質(zhì)，對身體有害。 為了孩子的健康，應(yīng)盡量減少這些垃圾食品零食的攝入，培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮的水果、蔬菜等健康食品。

比如，糖果，碳酸飲料，方便面，或者是一些其他功能性的飲料，都是屬于垃圾零食，所以孩子平時還是最好盡量少吃，避免才比較好。