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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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準(zhǔn)備要小孩，戒煙戒酒可從心理調(diào)節(jié)、環(huán)境改變、替代療法、飲食調(diào)整、適度運動等方面著手。 1.心理調(diào)節(jié)：充分認識吸煙喝酒對備孕的危害，堅定戒煙戒酒的決心。可以通過自我暗示、設(shè)定目標(biāo)等方式增強意志力。 2.環(huán)境改變：遠離吸煙和飲酒的環(huán)境，避免接觸誘惑。告知身邊的親友自己備孕戒煙戒酒的計劃，獲得他們的支持和監(jiān)督。 3.替代療法：當(dāng)想吸煙喝酒時，用口香糖、瓜子、水果等替代，緩解沖動。 4.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 C、維生素 B 族的食物，如橙子、香蕉、菠菜等，有助于減輕戒煙戒酒引起的不適。 5.適度運動：適當(dāng)進行有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，不僅能分散注意力，還能提高身體素質(zhì)，增強戒煙戒酒的效果。 總之，戒煙戒酒需要堅定的決心和持續(xù)的努力。備孕期間養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有助于生育健康的寶寶。
2024-10-18 08:09
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什么是酒精中毒? 酒精即乙醇。急性酒精中毒俗稱酒醉，系由一次飲入過量乙醇或酒類飲料引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)由興奮轉(zhuǎn)為抑制的狀態(tài)，嚴(yán)重者出現(xiàn)昏迷呼吸抑制及休克。慢性疾病酒精中毒的主要特征是不能控制的過量飲酒，盡管已經(jīng)造成不良社會后果和職業(yè)損害，但仍持續(xù)飲酒而不能戒斷。各種酒類飲料中含各種濃度的酒精，其中白酒中含量可達50%一60%，啤酒中僅含2%一5%。成人一次口服致死量約為純酒精250—500ml。近年來，我國飲酒人數(shù)逐年增加，嗜酒者日趨增多，急、慢性飲酒人數(shù)中毒的發(fā)病率也增加。特別酒依賴的發(fā)生，給個人、家庭以及社會造成危害。 查看全文»
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