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孩子的身高增長受多種因素影響，包括遺傳、睡眠、運動、營養(yǎng)和環(huán)境等。在營養(yǎng)方面，合理的飲食對于孩子長高至關(guān)重要，如富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物。 1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體生長和修復(fù)的重要營養(yǎng)素。可以讓孩子多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類及豆制品等，以提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 2.鈣：鈣是骨骼發(fā)育的關(guān)鍵。牛奶、奶酪、豆制品、綠葉蔬菜等都是良好的鈣源。 3.維生素 D：維生素 D 能促進鈣的吸收。魚肝油、蛋黃、乳制品中含量較豐富，也可適當(dāng)曬太陽來補充。 4.鋅：鋅有助于生長發(fā)育。富含鋅的食物有牡蠣、動物肝臟、堅果等。 5.維生素 A：對骨骼生長有益。胡蘿卜、南瓜、菠菜等蔬菜中富含維生素 A。 總之，要讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不挑食、不偏食，保證營養(yǎng)均衡，同時結(jié)合充足的睡眠和適量的運動，有助于孩子長高。

孩子在上身體期間，平時適當(dāng)?shù)慕o她多補充一些鈣，和蛋白質(zhì)。當(dāng)然寶寶遺傳的幾率也在80%左右。