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七個(gè)月小寶寶的輔食食譜應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡、易于消化，包括谷類、蔬菜、水果、蛋白質(zhì)類、油脂類等。同時(shí)要注意食物的質(zhì)地和口味，逐漸豐富寶寶的飲食體驗(yàn)。 1.谷類：可以選擇強(qiáng)化鐵的米粉，逐漸過渡到爛面條、小米粥等。 2.蔬菜：如南瓜、胡蘿卜、土豆等，做成蔬菜泥。 3.水果：蘋果、香蕉、梨等，制成水果泥或水果片。 4.蛋白質(zhì)類：適量添加雞蛋黃，從 1/4 個(gè)開始，逐漸增加。也可以嘗試豆腐、魚肉泥，但要注意魚刺。 5.油脂類：可在輔食中滴入幾滴核桃油、亞麻籽油等。 6.注意事項(xiàng)：食物要新鮮、衛(wèi)生，制作過程要干凈；每次添加新食物要觀察寶寶是否過敏；輔食的性狀要從稀到稠，從細(xì)到粗。 總之，為七個(gè)月寶寶準(zhǔn)備輔食需要耐心和細(xì)心，根據(jù)寶寶的口味和消化能力逐步調(diào)整，讓寶寶健康成長(zhǎng)。