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備孕期腸胃吸收不好，可能與飲食不當(dāng)、脾胃虛弱、情緒因素、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道菌群失調(diào)等有關(guān)。 1. 飲食不當(dāng)：長(zhǎng)期飲食不規(guī)律、偏好油膩辛辣食物等，會(huì)影響腸胃功能。應(yīng)保持飲食均衡，多吃易消化的食物，如小米粥、山藥等。 2. 脾胃虛弱：這是常見原因，可表現(xiàn)為食欲不佳、腹脹等。可選用補(bǔ)中益氣丸、參苓白術(shù)散等中藥調(diào)理。 3. 情緒因素：焦慮、緊張等不良情緒會(huì)影響腸胃蠕動(dòng)。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。 4. 缺乏運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能?？蛇x擇散步、瑜伽等溫和的運(yùn)動(dòng)方式。 5. 腸道菌群失調(diào)：有害菌增多會(huì)影響吸收?？裳a(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 總之，備孕期腸胃吸收不好需要綜合調(diào)理。同時(shí)，要避免自行用藥，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。