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懷孕 34 周出現(xiàn)腰疼腿疼，可能是由于胎兒增大壓迫、激素變化、缺鈣、腰椎間盤問題、下肢血液循環(huán)不暢等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1. 胎兒增大壓迫：隨著孕周增加，胎兒體積變大，對骨盆、腰椎及下肢神經(jīng)血管造成壓迫，引發(fā)疼痛。孕婦應(yīng)注意休息，避免長時間站立或坐著。
2. 激素變化：孕期體內(nèi)激素水平改變，導(dǎo)致韌帶松弛，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，易引起腰腿疼痛?？蛇m當(dāng)進(jìn)行輕柔的伸展運動。
3. 缺鈣：胎兒發(fā)育需要大量鈣，孕婦若鈣攝入不足，易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，出現(xiàn)疼痛。需多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品等，必要時遵醫(yī)囑補充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液等。
4. 腰椎間盤問題：懷孕可能加重腰椎間盤負(fù)擔(dān)，引發(fā)腰椎間盤突出，壓迫神經(jīng)導(dǎo)致疼痛。應(yīng)睡硬板床，避免彎腰提重物。
5. 下肢血液循環(huán)不暢：子宮增大壓迫下腔靜脈，影響下肢血液回流，造成腿部疼痛?？赏ㄟ^抬高下肢、按摩等方式緩解。
總之，懷孕 34 周出現(xiàn)腰疼腿疼較為常見，孕婦不必過于緊張。但如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并采取相應(yīng)措施。

是缺鈣引起的嗎？平時要吃孕婦鈣片，加強營養(yǎng)，多煲點骨頭湯喝，如果疼的厲害的話就減少運動，多躺著休息休息。

你好，懷孕34周的時候腰痛腿痛，可能要補充一些鈣，這個時候的飲食要盡量清淡一些，而且要注意多休息。