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小孩補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅可吃哪些食物？

2024-10-17 16:33 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

小孩吃啥食物補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅？除了吃鈣片什么的還有別的辦法嗎？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

申蘭闊醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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全科

小孩補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅可以通過(guò)日常飲食來(lái)補(bǔ)充，如奶制品、海鮮、堅(jiān)果、豆制品、肉類等。 1.奶制品：牛奶、羊奶、奶酪等富含豐富的鈣和鋅，是孩子補(bǔ)充鈣鋅的優(yōu)質(zhì)選擇。 2.海鮮：蝦、牡蠣、三文魚等，不僅味道鮮美，還含有較多的鈣和鋅。 3.堅(jiān)果：核桃、杏仁、腰果等，富含鋅元素，同時(shí)也能提供一定量的鈣。 4.豆制品：豆腐、豆?jié){等豆制品，鈣含量較高，也含有一定量的鋅。 5.肉類：牛肉、雞肉等，能為孩子補(bǔ)充鋅，其中牛肉的鈣含量也較為可觀。總之，通過(guò)合理搭配這些食物，可以幫助孩子在日常飲食中攝取足夠的鈣和鋅。但如果孩子存在明顯的鈣鋅缺乏癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。
2024-10-17 18:33

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回答2
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李強(qiáng) 醫(yī)師

濰坊市人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

普內(nèi)科

平時(shí)的話可以多給寶寶喝些牛奶喝一些骨頭湯這些啊，這樣的話都是可以的，
2024-10-17 18:33

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回答3
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許宗彥主治醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

要多曬太陽(yáng)，多吃補(bǔ)鈣食物，多吃魚蝦，海產(chǎn)品來(lái)補(bǔ)鈣，吃鈣片的了。
2024-10-17 18:33

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回答4
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王慶松醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

牛奶。豆制品補(bǔ)鈣好。雞肝，各種肝臟和瘦肉補(bǔ)鋅
2024-10-17 18:33

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回答5
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孔書雪醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

如果要多方面補(bǔ)充就要不挑食偏食，多給孩子吃多樣化食物，而且還要搭配水果牛奶更好
2024-10-18 08:01

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就醫(yī)問(wèn)藥

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