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豐胸包括按摩豐胸，注射豐胸，填充豐胸，物理豐胸，自體脂肪豐胸，針灸豐胸等。您可以使用物理和按摩等方法，盡量不要使用其他需要手術(shù)的方法。在平時(shí)攝取食物的營(yíng)養(yǎng)，千萬不要刻意減肥，在維持適當(dāng)體重的情況下，胸部才有條件好好發(fā)育，畢竟乳房主要為脂肪構(gòu)成。也可以用一些豐胸的食譜，比如木瓜 紅棗 蓮子，黃豆 青豆 雞翅，花生 黑芝麻等。另外與日常生活的調(diào)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)也有關(guān)，可以通過按摩，鍛煉等方式使胸部挺拔，這些都可以達(dá)到良好的豐胸效果。青木瓜未熟果肉含有蛋白質(zhì)分解酵素，木瓜的蛋白酶幫助消化，有利于人體利用蛋白質(zhì)，促進(jìn)組織發(fā)育，發(fā)達(dá)乳腺，修正性荷爾蒙，豐胸美乳，一定要和富含蛋白質(zhì)的肉類同煮。提供促進(jìn)乳房發(fā)育所需養(yǎng)分脂肪，蛋白質(zhì)，動(dòng)物脂肪中所含的類固醇是形成性荷爾蒙不可缺少的物質(zhì)，對(duì)胸部和皮膚都好。

一般乳房偏小多考慮與遺傳、體質(zhì)、激素水平導(dǎo)致的發(fā)育不良，對(duì)于豐胸應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多吃一些豆類,蛋類,牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物，因?yàn)槎怪破泛写蠖巩慄S酮，可以平衡體內(nèi)激素水平對(duì)豐胸有益。