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寶媽坐月子期間想保持身材，要注意飲食均衡、控制熱量攝入、選擇合適食物、合理安排餐次、適當增加活動。 1. 飲食均衡：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，以及新鮮蔬菜和水果。 2. 控制熱量攝入：減少高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品、飲料等。 3. 選擇合適食物：以清淡、易消化為主，如小米粥、蔬菜湯等。多吃富含膳食纖維的食物，促進腸道蠕動。 4. 合理安排餐次：采用少食多餐的方式，避免一餐攝入過多食物。 5. 適當增加活動：在身體允許的情況下，進行適量的產(chǎn)后康復運動，如產(chǎn)后瑜伽。 總之，寶媽坐月子期間要科學飲食，結(jié)合適當運動，既能保證身體恢復和哺乳需求，又能避免身材過度發(fā)胖。

你好，生完寶寶以后慢慢的就瘦了，如果是在哺乳期，可以多喝湯，少吃肉食，平時也可以適當?shù)倪\動

親，你好月子期間要好好保養(yǎng)的，別想著減肥了，多吃點對身體好，身體好了出了月子才有力氣減肥

你好，不用擔心的，只要不吃得太多就可以了，一般來說哺乳期間是需要多吃東西的，少吃多餐。

你好，在坐月子期間很多都會出現(xiàn)身材發(fā)胖的，因為平時每天要吃很多有營養(yǎng)的食物，而且運動量少不用擔心。等寶寶斷奶后慢慢會瘦的，只要平時多運動也可以緩解。