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生完孩子后脫發(fā)，可通過(guò)飲食進(jìn)行一定的調(diào)理。常見(jiàn)的有助于緩解脫發(fā)的食物有富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素的食物、富含礦物質(zhì)的食物、富含植物雌激素的食物以及具有滋補(bǔ)氣血作用的食物等。 1.富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要成分之一，如雞肉、魚(yú)肉、豆類(lèi)等，能為頭發(fā)提供營(yíng)養(yǎng)。 2.富含維生素的食物：維生素 B 族、維生素 C、維生素 E 等對(duì)頭發(fā)健康有益，像全麥?zhǔn)称?、新鮮蔬果等。 3.富含礦物質(zhì)的食物：鐵、鋅等礦物質(zhì)有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)，例如動(dòng)物肝臟、菠菜等。 4.富含植物雌激素的食物：大豆、黑豆等，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡。 5.具有滋補(bǔ)氣血作用的食物：紅棗、桂圓等，可改善產(chǎn)后氣血不足導(dǎo)致的脫發(fā)。 產(chǎn)后脫發(fā)通過(guò)飲食調(diào)理能起到一定的輔助作用，但如果脫發(fā)嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性的治療措施。

但不用擔(dān)心，脫發(fā)一般持續(xù)2～6個(gè)月，之后會(huì)長(zhǎng)出新的生長(zhǎng)期頭發(fā)，過(guò)3個(gè)月到1年之后，大部分新媽媽都可以恢復(fù)到未懷孕之前的發(fā)量。

你好親愛(ài)的寶媽生完寶寶都會(huì)出現(xiàn)這個(gè)情況是由于雌激素引起的，這個(gè)時(shí)候的話，你應(yīng)該多吃點(diǎn)核桃，黑芝麻，這個(gè)可以調(diào)整過(guò)來(lái)

一般來(lái)說(shuō)好像對(duì)吧，平時(shí)多吃些補(bǔ)腎養(yǎng)肺的食物，幫你促進(jìn)身體各恢復(fù)，幫你緩解這一類(lèi)的，身體虛弱癥狀出現(xiàn)了吧！

寶媽們都有這樣的現(xiàn)像的，不要緊的，懷孕時(shí)的頭發(fā)又黑又亮因?yàn)橛写罅康臓I(yíng)養(yǎng)，生完孩子后又要哺乳，營(yíng)養(yǎng)上得不到充分吸收，所以才會(huì)有大量掉發(fā)的現(xiàn)像，等斷奶后加大營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)給，就會(huì)慢慢的好的