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您好，母乳分泌受母親情緒，休息情況，飲食結構等因素影響，良好的情緒，充分的休息，充足的水分的膠原蛋白有利于促進乳汁分泌，發(fā)生乳汁分泌不足可以在調整情緒，充分休息的基礎上多吃含膠原蛋白豐富的湯水如豬蹄湯，鯽魚湯等食物，如果生活調整乳汁分泌仍少的話可以吃點下奶藥，可以選擇購買成藥如復方王不留行顆粒服用也可以到醫(yī)院找中醫(yī)醫(yī)生開方配湯藥喝。

多吸，讓乳腺發(fā)達，奶水就比較多。每一邊的吸奶時間要長一點，不要以為軟了就沒有奶，其實你可以自己擠一下，一擠還是有，就證明奶還沒有吃完，要有點耐心。但是切記，不要讓孩子吸著睡，到時你就很難戒奶的。我就是例子。（多喝魚骨頭湯，去市場買一些魚骨，然后用姜和魚骨煎透，放水下去滾，可以看到湯水是奶白色的，在湯水里面你可以放其他東西）我哺乳期都是這樣喝的。

想要下奶，可以多吃鯽魚湯，豬蹄湯下奶，關鍵還是要保持好心情，多注意休息，多吃補血補氣補鈣食物，寶寶吸吸就會多的了。

一般的情況下，想要讓你的奶水越來越多一定要多給寶寶吸幾次，這樣子才能夠，促進乳汁的分泌，然后多喝點鯽魚湯

你好，可以多喝些湯水進行下奶，比如鯽魚豆腐湯，花生排骨湯，黃豆豬蹄湯，絲瓜湯，打花生汁子都可以

奶水不夠吃，就要每天多喝水，或者燉點湯來喝，可以燉點花生豬蹄湯，或者是骨頭湯，都可以的。