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早上睡醒后容易出現(xiàn)腰酸背痛，主要是由于背部血液循環(huán)不好引起，同時(shí)由于睡覺(jué)之后缺乏活動(dòng)，還有人體夜間血液循環(huán)比處理 ，所以醒來(lái)酸痛會(huì)更加明顯，一般稍微活動(dòng)一下就可以慢慢的改善，這個(gè)是可以不用處理的。同時(shí)懷孕之后，激素的水平改變也會(huì)有一定的影響的。

孕中晚期，孕媽媽的體重持續(xù)增長(zhǎng)，子宮逐漸增大，腰部向前日益凸出，為了保持身體平衡，孕媽媽不得不將肩部和頭部向后仰，這種姿勢(shì)會(huì)引起脊柱過(guò)度前凸，脊伸肌持續(xù)緊張而造成腰背部過(guò)度疲勞，從而導(dǎo)致孕媽媽在這個(gè)時(shí)期出現(xiàn)腰酸背痛。緩解此時(shí)期的腰酸背痛可以每天堅(jiān)持散步，適當(dāng)?shù)母尚┘覄?wù)，同時(shí)也可以側(cè)臥位，進(jìn)行腰部的一些舒緩的按摩，可以在家完成的，放松下腰背部僵直的肌肉，也可以毛巾熱敷。同時(shí)注重補(bǔ)鈣、鐵和一些維生素，營(yíng)養(yǎng)的缺乏也容易導(dǎo)致腰背部疼痛。

身體虛弱的表現(xiàn)，要多注意休息，均衡飲食，葷素搭配的。不要吃生冷辛辣刺激食物，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)鈣食物來(lái)好好地調(diào)理一下身體的了。

可能是睡的姿勢(shì)有點(diǎn)不對(duì)吧晚上盡量是多翻一翻身如果長(zhǎng)時(shí)間睡一個(gè)姿勢(shì)的話肯定會(huì)不舒服的，還有就是床盡量軟一點(diǎn)不要太硬了。

腰背痛的原因造成腰酸背痛的原因有那些呢?一般說(shuō)來(lái)，當(dāng)脊椎之任何組織結(jié)構(gòu)出現(xiàn)異常時(shí)，就可能出現(xiàn)癥狀。

關(guān)于今天早上起來(lái)腰酸背痛，那也是正常的對(duì)著寶貝的越來(lái)越大，媽媽會(huì)感覺(jué)越來(lái)越累的風(fēng)也要多注意休息。