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妊娠高血壓對孕婦和胎兒危害較大，可影響多個器官和系統(tǒng)。預防需從多方面入手。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.危害：可導致孕婦出現(xiàn)蛋白尿、水腫，增加心腦血管疾病風險，影響肝腎功能，嚴重時會引發(fā)抽搐、昏迷。對胎兒可造成生長受限、早產(chǎn)等。
2.預防：定期產(chǎn)檢，密切監(jiān)測血壓、體重等變化。
3.合理飲食，控制鹽的攝入，增加蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的攝取。
4.保證充足睡眠，適當運動，如散步。
5.保持心情舒暢，避免精神緊張和壓力過大。
6.遵醫(yī)囑補充鈣劑。
總之，重視妊娠高血壓，做好預防措施，對孕婦和胎兒健康至關重要。

預防妊娠高血壓的方法：在妊娠早期進行定期檢查，主要是測血壓、查尿蛋白和測體重。如發(fā)現(xiàn)貧血，要及時補充鐵質(zhì)；若發(fā)現(xiàn)下肢浮腫，要增加臥床時間，把腳抬高休息；血壓偏高時要按時服藥。

自己適當?shù)淖⒁饪刂谱约旱娘嬍沉晳T就不會出現(xiàn)這樣的情況所以自己也沒有必要太過于擔心吧

不要營養(yǎng)過剩，適當運動就可以了