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懷孕期間頻繁中暑可從環(huán)境、飲食、穿著、活動(dòng)、體質(zhì)等方面進(jìn)行預(yù)防，包括調(diào)整環(huán)境溫度、合理飲食、選擇合適衣物、適度活動(dòng)、增強(qiáng)體質(zhì)等。 1.環(huán)境：保持室內(nèi)通風(fēng)良好，溫度適宜，避免高溫高濕環(huán)境。可使用空調(diào)將室溫控制在 26 - 28℃。 2.飲食：多喝水，多吃新鮮蔬果，如西瓜、黃瓜、西紅柿等，補(bǔ)充水分和維生素。 3.穿著：選擇寬松、透氣、吸汗的衣物，以棉質(zhì)為佳。 4.活動(dòng)：避免在炎熱時(shí)段外出活動(dòng)，若外出要做好防曬措施，如戴遮陽帽、打遮陽傘。 5.體質(zhì)：適當(dāng)進(jìn)行一些溫和的運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽，增強(qiáng)自身的耐熱能力。 總之，懷孕期間預(yù)防中暑需要多方面注意。如果出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處休息，必要時(shí)就醫(yī)。