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備孕男人飲食方面如何補(bǔ)充營養(yǎng)？

2017-01-08 06:23 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

備孕男人飲食方面如何補(bǔ)充營養(yǎng)？

回答1
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何超拔主治醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

男科

備孕期間，男人在飲食方面需要注重多方面的營養(yǎng)補(bǔ)充，包括蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、牛肉、雞蛋等，有助于提高精子質(zhì)量。
2.新鮮蔬菜水果必不可少，能提供豐富的維生素和膳食纖維，如橙子、菠菜。
3.適量攝入富含葉酸的食物，如綠葉蔬菜、豆類，對生殖健康有益。
4.補(bǔ)充礦物質(zhì)，比如鋅元素豐富的食物，如牡蠣、瘦肉等。
5.可以多吃些堅(jiān)果，其富含的不飽和脂肪酸對身體有益。
總之，備孕男性要注意飲食均衡，多樣化攝入各類營養(yǎng)，為優(yōu)生優(yōu)育做好準(zhǔn)備。
2018-08-06 12:47

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回答2
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賀濤主治醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

這個(gè)時(shí)候男性不需要大補(bǔ)的，主要就是不要熬夜抽煙。喝酒。
2017-01-08 06:32

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