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懷孕時適當吃核桃對大腦有益，主要體現(xiàn)在補充營養(yǎng)、促進胎兒大腦發(fā)育、改善記憶力、提供能量、緩解大腦疲勞等方面。 1. 補充營養(yǎng)：核桃富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素 E、B 族維生素等多種營養(yǎng)成分，能為孕婦和胎兒提供必需的營養(yǎng)。 2. 促進胎兒大腦發(fā)育：其中的不飽和脂肪酸，如亞油酸和亞麻酸，是胎兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育所必需的。 3. 改善記憶力：核桃中的磷脂對腦神經(jīng)有良好的保健作用，有助于改善孕婦的記憶力。 4. 提供能量：能為孕婦的日?；顒雍吞荷L提供一定的能量支持。 5. 緩解大腦疲勞：其含有的多種營養(yǎng)物質有助于減輕大腦的疲勞感，讓孕婦保持良好的精神狀態(tài)。 總之，懷孕時適量食用核桃對大腦有諸多好處，但也要注意適量，飲食應保持均衡多樣化。