寶寶食補(bǔ)補(bǔ)鈣有哪些好食譜？
2024-10-17 17:16
點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩
寶寶補(bǔ)鈣吃什么好呢？我想通過食補(bǔ)來給孩子補(bǔ)鈣，不想孩子吃太多鈣片，有食譜推薦嗎？
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
-
寶寶食補(bǔ)補(bǔ)鈣可以選擇多種食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜、海鮮和堅(jiān)果等。 1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪富含豐富的鈣，易于吸收。每天適量飲用牛奶或食用酸奶、奶酪，能為寶寶提供充足的鈣。 2. 豆制品：豆腐、豆?jié){等豆制品也是鈣的良好來源。其中豆腐的鈣含量較高，可經(jīng)常給寶寶食用。 3. 綠葉蔬菜：菠菜、油菜等綠葉蔬菜含有一定量的鈣。烹飪時(shí)注意少加醋，以免影響鈣的吸收。 4. 海鮮：蝦、魚等海鮮富含鈣。例如，河蝦的鈣含量較為豐富，可做成適合寶寶的食物。 5. 堅(jiān)果：杏仁、芝麻等堅(jiān)果鈣含量不錯(cuò)。但寶寶食用時(shí)要注意避免嗆噎。 總之，通過多樣化的食物搭配，能夠滿足寶寶對(duì)鈣的需求。但如果寶寶有明顯的缺鈣癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。
2024-10-17 19:11
-
