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1產(chǎn)婦鯽魚湯是產(chǎn)婦在坐月子期間必備的食物。產(chǎn)婦鯽魚湯具有很高的催乳的功效。將鯽魚剁成兩塊，放入加入火麻油，姜煎一下，然后再將煎好的鯽魚放入砂鍋中，加入一系列的調(diào)料慢燉。2 豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，是一種很好的食物，產(chǎn)婦在坐月子期間還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┴i蹄花生湯，豬蹄花生湯也具有催奶的功效。將豬蹄慢燉，然后加入去除紅衣的花生，慢燉即可。豬蹄花生湯富含很多的營養(yǎng)。3 產(chǎn)婦在坐月子期間可以喝一些補(bǔ)血粥，能夠很好的補(bǔ)孕婦的氣血。將小米洗干凈，然后把紅棗去核，放入鍋中，用小火慢煮即可。補(bǔ)血粥不僅容易吸收，還含有豐富的營養(yǎng)，對(duì)產(chǎn)婦有很大的好處。

多喝湯水，鯽魚湯，排骨蔬菜湯，豬蹄燉花生、木瓜燉花生等等，可以多讓寶貝吸允，這樣奶水才會(huì)多，再不行吃點(diǎn)哺泉試試，補(bǔ)氣血的，我吃了效果還行，現(xiàn)在寶寶慢慢不用添加奶粉

你好平常可以多拿熱毛巾敷敷胸部，一定要多喝一些豬蹄花生湯這個(gè)下奶比較好一些，平常喝點(diǎn)絲瓜湯鯽魚湯都吃小米粥。保持心情舒暢。

產(chǎn)婦的話可以多吃點(diǎn)排骨湯，無極湯鯽魚湯還有甜酒釀，但這些都是可以下奶的然后的話，平時(shí)讓寶寶多吃奶時(shí)就會(huì)慢慢多起來的。

產(chǎn)后的話你也可以選擇多喝湯湯水水，多吃一些高蛋白高淀粉的食物，對(duì)奶水的分泌都比較好些吧！

也可以選擇適當(dāng)?shù)淖⒁夂纫恍a魚湯，這個(gè)都會(huì)有一些幫助自己也可以選擇試試看看吧！