晚飯選擇哪些食物易消化又營(yíng)養(yǎng)？
晚飯吃什么好消化營(yíng)養(yǎng)呢？最近覺(jué)得營(yíng)養(yǎng)不夠好可以怎么做好食譜的?。?
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
-
晚飯選擇易消化且營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，可考慮粥類、蔬菜、水果、魚(yú)肉、豆制品等。 1. 粥類：如小米粥、南瓜粥，富含碳水化合物，容易消化，能提供能量。 2. 蔬菜：像西蘭花、菠菜，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 3. 水果：例如香蕉、蘋(píng)果，含有豐富的維生素和果膠，有助于消化。 4. 魚(yú)肉：如三文魚(yú)、鱈魚(yú)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量低，易于吸收。 5. 豆制品：像豆腐、豆?jié){，富含植物蛋白和多種營(yíng)養(yǎng)成分，消化負(fù)擔(dān)小。 總之，合理搭配上述食物，既能保證營(yíng)養(yǎng)攝入，又能減輕腸胃負(fù)擔(dān)，有益健康。
2024-10-17 19:17
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
晚飯的時(shí)候要吃一些易于消化吸收的食物，可以吃一些面條，營(yíng)養(yǎng)粥。
2024-10-18 11:28
-
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 實(shí)時(shí)報(bào)道：合肥消化內(nèi)科哪個(gè)醫(yī)院好“公...
- 推薦名單!張家口哪家醫(yī)院看脂肪肝看的...
- 實(shí)時(shí)公開(kāi)榜!張家口什么醫(yī)院看脂肪肝看...
- 更新實(shí)時(shí)!廊坊市好的脂肪肝治療醫(yī)院-...
- 長(zhǎng)春醫(yī)院消化內(nèi)科哪家好？長(zhǎng)春胃腸病醫(yī)...
- 長(zhǎng)春正規(guī)的胃腸醫(yī)院-長(zhǎng)春消化內(nèi)科醫(yī)院...
- 長(zhǎng)春消化內(nèi)科醫(yī)院-長(zhǎng)春市中西胃腸病醫(yī)院
- 長(zhǎng)春胃腸醫(yī)院口碑好么-長(zhǎng)春消化內(nèi)科醫(yī)...
- 長(zhǎng)春醫(yī)院消化內(nèi)科哪家好？長(zhǎng)春中西胃腸...
- 長(zhǎng)春消化內(nèi)科醫(yī)院咋樣？長(zhǎng)春中西胃腸病...
