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蛋白粉具有一定的營養(yǎng)價值，能為身體補充蛋白質。其食用時間和搭配物品需根據(jù)個人情況而定，包括身體需求、運動狀況、飲食結構等。 1. 作用：蛋白粉可為身體提供必需氨基酸，有助于肌肉修復和生長，增強免疫力，促進傷口愈合。 2. 食用時間：健身人群可在力量訓練后半小時內(nèi)吃；普通人群可在早餐時吃，或兩餐之間作為加餐。 3. 搭配食物：可搭配富含碳水化合物的食物，如全麥面包、燕麥片；也可搭配水果，如香蕉、蘋果；還可與牛奶、酸奶一起食用。 4. 適用人群：適合蛋白質攝入不足者，如老年人、素食者、術后康復者；健身增肌者也可適當食用。 5. 注意事項：食用蛋白粉應適量，過量可能加重腎臟負擔。對蛋白質過敏者應避免食用。 總之，蛋白粉的食用要結合個人情況，合理選擇食用時間和搭配食物，并注意適量和自身是否過敏。如有疑問，可咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。

要是孕期的話建議害怕不要吃了，吃點鈣片，和純奶，吃核桃，補的就挺好的