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哺乳期女性想增加奶水，可通過飲食調(diào)理。以下幾種食物有幫助：豬蹄湯、鯽魚湯、木瓜、花生、絲瓜。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.豬蹄湯：富含膠原蛋白和蛋白質(zhì)，有助于促進(jìn)乳汁分泌。
2.鯽魚湯：營養(yǎng)豐富，能補(bǔ)充蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，增加奶量。
3.木瓜：含有木瓜酶，對(duì)乳腺發(fā)育有一定促進(jìn)作用。
4.花生：富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，有益乳汁生成。
5.絲瓜：具有通絡(luò)下乳的作用。
哺乳期女性應(yīng)保持均衡飲食，同時(shí)注意休息和心情舒暢，以促進(jìn)乳汁分泌。

哺乳期間內(nèi)的媽媽要多喝有營養(yǎng)的湯水，比如，花生豬腳湯，通草鯽魚湯，骨頭湯雞湯等等，另外，也要注意飲食的均衡。

哺乳期的話可以多喝下奶的湯水，如鯽魚湯，豬蹄湯都是不錯(cuò)的，鯽魚要買野生的，熬出湯水是奶白色的才有用呢

鯽魚湯啊，鯉魚啊，木瓜啊，牛奶啊，燕麥啊，花生豬腳等都不錯(cuò)

吃花生、香菇、蹄肉,飲湯,可分次用

豬腳湯、鯽魚湯都是比較發(fā)奶的湯水