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準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月和懷孕頭3個(gè)月要每天堅(jiān)持服用葉酸片可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形多吃青菜水果、適量吃各種肉類。條件可以盡量去醫(yī)院做好優(yōu)生優(yōu)育的檢查，特別是家族有遺傳病患者的。男方最好戒煙戒酒，多吃新鮮水果蔬菜，提高精子質(zhì)量。懷對(duì)于體弱的，孕以前一定要注意增加營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，可以使用珍芪扶正顆粒，轉(zhuǎn)移因子膠囊等，調(diào)理一下免疫性，藥物及用法用量請(qǐng)遵醫(yī)囑。

做孕前檢查了嗎，做個(gè)孕前檢查很有必要的，帶你老公一起去，大概就是做基本的血、尿常規(guī)、還有優(yōu)生四項(xiàng)，乙肝六項(xiàng)等，我之前是和我老公一起去的深圳健安醫(yī)院預(yù)約做的檢查，檢查完了沒什么事情，才安心備孕的。

多吃一些堿性的食物，這類的食物可以平衡人體的酸堿度，使得人體呈現(xiàn)堿性的狀態(tài)，增加y精子順利與卵子受精、結(jié)合的機(jī)會(huì)，生男寶寶的幾率大一點(diǎn)，調(diào)理三個(gè)月以上吧。

備孕期要注意戒煙戒酒，合理的飲食，多運(yùn)動(dòng)，早睡早起，現(xiàn)在都講究優(yōu)生優(yōu)育了，所以最好是男方也要去做一下孕前檢查看看精子質(zhì)量如何。

你好，準(zhǔn)備懷孕的話男性要注意多吃點(diǎn)含鋅量比較高的食物，來提高精子的質(zhì)量和活力，所以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

一般這種情況就一定要注意合理的作息時(shí)間規(guī)律，然后戒煙戒酒，然后平時(shí)注意補(bǔ)充一些堿性的食物