如何避免陰道松弛問題的出現(xiàn)？——濟(jì)寧
2017-01-22 11:30
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產(chǎn)后媽媽可以通過一些日常鍛煉，做做緊縮陰道運(yùn)動(dòng)，改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，來加強(qiáng)彈性的恢復(fù)，促進(jìn)陰道緊實(shí)。如何避免陰道松弛問題的出現(xiàn)？
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回答1
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收縮運(yùn)動(dòng)：仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時(shí)間可以逐漸加長。
2017-01-22 13:30
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回答2
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收縮運(yùn)動(dòng)：仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時(shí)間可以逐漸加長。 其他運(yùn)動(dòng)：走路時(shí)，有意識(shí)地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)。
2017-01-22 13:30
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