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坐月子期間，做好飲食、休息、活動(dòng)、個(gè)人衛(wèi)生及避免同房等方面，有助于身體恢復(fù)。若出現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.飲食調(diào)理：忌辛辣涼等刺激性食物，清淡有營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物。
2.充分休息：保證每天充足睡眠，利于身體機(jī)能恢復(fù)。
3.適當(dāng)活動(dòng)：促進(jìn)宮腔內(nèi)淤血?dú)埩襞懦?，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
4.個(gè)人衛(wèi)生：一周后可洗頭洗澡，注意保暖，保持身體清潔。
5.避免同房：月子期間禁止同房，以防感染和子宮內(nèi)膜異位癥。
6.心情舒暢：保持良好心態(tài)，避免產(chǎn)后抑郁。
坐月子是女性身體恢復(fù)的重要時(shí)期，做好各方面的護(hù)理，才能更好地恢復(fù)健康。

坐月子期間不能吃涼的，不能碰涼的，不能吃辣的，注意多休息，多喝下奶的湯水，多吃有營(yíng)養(yǎng)的東西，這樣利于身體的恢復(fù)，要低鹽飲食，每天鹽攝取量不要超過(guò)4.5g,要臥床休息，不要看書、電視等。保持好的心情也有助于產(chǎn)后恢復(fù)。

月子期間注意不要有吹風(fēng)，不要吃冰凍，辣椒之類的東西，可以喝點(diǎn)益母草湯的，如果沒(méi)有新鮮的可以買益母草顆粒沖劑的，是有助于排惡露的。

要多注意休息，均衡飲食，葷素搭配的。不要吃生冷辛辣刺激食物，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)鈣食物來(lái)好好地調(diào)理一下身體的了。

你好，坐月子的時(shí)候一定要注意，不可以洗頭也不可以洗澡，不然對(duì)身體傷害是很大的，可以多喝一點(diǎn)紅糖水是可以排出體內(nèi)的惡露

你好。在坐月子的第一個(gè)星期一定要多吃排毒的食物，比如木耳，紅豆紅糖湯等等。另外飲食也要清淡，不要吃油膩的食物。