孕晚期做哪些運(yùn)動(dòng)有助于順產(chǎn)？
孕晚期做什么運(yùn)動(dòng)是有助于順產(chǎn)的呢？有經(jīng)驗(yàn)的寶媽可以分享下嗎？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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吳燕冬 主治醫(yī)師
南寧市第九人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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孕晚期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于順產(chǎn)，常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)包括散步、孕婦瑜伽、凱格爾運(yùn)動(dòng)、游泳、分娩球運(yùn)動(dòng)等。 1.散步：這是一種簡(jiǎn)單且安全的運(yùn)動(dòng)方式。能增強(qiáng)孕婦心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助胎兒下降入盆。 2.孕婦瑜伽：可增強(qiáng)孕婦身體柔韌性和力量，改善體態(tài)，減輕孕期不適。 3.凱格爾運(yùn)動(dòng)：有助于鍛煉盆底肌肉，增強(qiáng)其力量和彈性，利于分娩時(shí)胎兒順利通過(guò)產(chǎn)道。 4.游泳：能減輕關(guān)節(jié)壓力，鍛煉全身肌肉，提高孕婦耐力。 5.分娩球運(yùn)動(dòng)：能幫助孕婦放松骨盆肌肉，減輕分娩時(shí)的疼痛。 總之，孕晚期運(yùn)動(dòng)要根據(jù)自身身體狀況選擇，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意安全，如有不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間應(yīng)適中，不可過(guò)度勞累。
2024-10-19 23:44
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回答2
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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最好的方法就是爬樓梯和散步要規(guī)定時(shí)間不能過(guò)于疲勞如果是一個(gè)人不要走的太遠(yuǎn)最好身邊有個(gè)人陪
2024-10-19 23:44
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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孕晚期做爬樓梯運(yùn)動(dòng)是有助于順產(chǎn)的，多散步，多走動(dòng)，多爬樓梯是最有利于順產(chǎn)。
2024-10-19 23:44
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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適當(dāng)?shù)纳⒉?！做一做?jiǎn)單的家務(wù)！
2024-10-19 23:44
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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懷孕晚期的話(huà)，你這個(gè)時(shí)候可以選擇多散步或者多爬樓梯的活動(dòng)有助于順產(chǎn)，而且這個(gè)時(shí)候?qū)τ谏a(chǎn)都有比較好的一個(gè)促進(jìn)的效果。
2024-10-20 00:21
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