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榛子富含油脂，有利于其中脂溶性維生素在人體內(nèi)的吸收，榛子中的鈣、磷、鐵含量高于其他堅(jiān)果。榛子有補(bǔ)脾胃、益氣力、明目健行的功效，并對消渴、盜汗、夜尿多等都很有幫助。榛子營養(yǎng)價(jià)值高一般人皆可食用，孕婦兒童都是可以食用的。榛子有豐富的單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸特別適合整日與電腦為伴的腦力勞動者食用。肝功能嚴(yán)重不良者應(yīng)慎吃。

榛子的營養(yǎng)價(jià)值可以說遠(yuǎn)高于核桃啊，含的蛋白質(zhì)脂肪和糖類就不說了，另外榛子還含有多種的微量元素，所以吃榛子對身體很有好處，尤其是高血壓糖尿病人，吃這個更好。不過如果拉肚子腸胃不舒服的人最好不要吃，孕婦吃這個也是很好的，堅(jiān)果類的補(bǔ)鈣還對寶寶腦部發(fā)育有好處。

親你好，榛子含有堅(jiān)果所擁有得一切營養(yǎng)，建議親可以嘗試下的，孕婦也是可以適量的吃，小寶寶最好不要吃。

東北榛子很有緣啊，營養(yǎng)價(jià)值高。凡有三高或者脂肪肝的人不適宜吃這個。

你好，這個營養(yǎng)價(jià)值高不高，不一定要看哪個人吸不吸收