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經(jīng)期經(jīng)常提前可通過飲食調(diào)理，如多吃富含維生素、礦物質(zhì)的食物，保持飲食均衡，避免食用辛辣、生冷食物，適當(dāng)食用一些具有調(diào)經(jīng)作用的食物等。 1.補充維生素：維生素 E 有抗氧化作用，可多吃堅果、菠菜等。維生素 C 能增強免疫力，橙子、草莓等富含維生素 C。 2.攝入礦物質(zhì)：如鈣，可通過喝牛奶、吃豆制品獲取。鐵能預(yù)防貧血，動物肝臟、瘦肉是不錯的選擇。 3.保持飲食均衡：多吃新鮮蔬菜、水果，保證碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的合理攝入。 4.避免辛辣食物：辣椒、花椒等辛辣食物可能刺激子宮，導(dǎo)致經(jīng)期異常，應(yīng)少吃。 5.少吃生冷食物：冰淇淋、冷飲等生冷食物易引起宮寒，影響月經(jīng)周期。 飲食調(diào)理只是經(jīng)期提前調(diào)理的一部分，還需注意規(guī)律作息、保持心情舒暢。若經(jīng)期提前情況嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。

你好，如果經(jīng)期一直提前來的話，建議去醫(yī)院看一下中醫(yī)，左下調(diào)理，因為經(jīng)期提前，代表著月經(jīng)來的次數(shù)更頻繁，這樣女性衰老的速度會很快

可以中藥調(diào)理下，具體咨詢醫(yī)生。平時要多吃蔬菜，少吃肉，不喝筒裝水，多喝白開水。多吃五谷雜糧和益生堿。

親愛的寶媽，你好，如果想調(diào)理一下月經(jīng)，最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行調(diào)理，自己最好先不要擅自用藥。

這個提前個兩三天算正常的。硬要調(diào)準的話只能去找中醫(yī)調(diào)理段時間了。注意飲食營養(yǎng)均衡或者吃堿性食品吃益生堿，不偏食挑食，避免辛辣生冷食物，適量運動增強抵抗力。