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精子質(zhì)量低可通過(guò)改善生活習(xí)慣、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、避免有害物質(zhì)、治療相關(guān)疾病等來(lái)提高，同時(shí)必要時(shí)可使用藥物治療。 1.改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，減少熬夜。戒煙戒酒，避免長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境，如泡溫泉、蒸桑拿等。 2.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類(lèi)、新鮮蔬菜和水果、堅(jiān)果等。 3.適度運(yùn)動(dòng)：適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。 4.避免有害物質(zhì)：減少接觸化學(xué)毒物、放射性物質(zhì)等。 5.治療相關(guān)疾病：如果存在精索靜脈曲張、附睪炎等疾病，應(yīng)及時(shí)治療。 6.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用左卡尼汀口服液、五子衍宗丸、生精片等藥物。 提高精子質(zhì)量需要綜合調(diào)理，并且要有耐心和恒心。同時(shí)，要定期復(fù)查精液常規(guī)，了解精子質(zhì)量的改善情況。

你好，如果精子質(zhì)量偏低的話(huà)，肯定會(huì)需要按照醫(yī)生給制定的治療方案來(lái)執(zhí)行比較好的。

精子質(zhì)量低本身不要熬夜，要有規(guī)律的生活，多吃蔬菜水果富含蛋白質(zhì)的食物

你好，男性的精子質(zhì)量低的話(huà)可以服用瑪咖，或者也可以服用益腎靈顆粒。

你好，建議你平時(shí)可以補(bǔ)充益腎靈顆?；蛘呤墙疰i固精丸，另外也需要補(bǔ)充含鋅量高的食物，提高精子質(zhì)量和活力。