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月子病是產(chǎn)婦在月子期間因調(diào)養(yǎng)不當(dāng)出現(xiàn)的一系列健康問題。預(yù)防月子病需注意休息、飲食、保暖、活動、心情等多方面。若有不適，及時(shí)就醫(yī)。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.注意休息：保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，每日睡眠不少于8小時(shí)。
2.合理飲食：飲食多樣化，葷素搭配，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等。
3.注意保暖：根據(jù)天氣增減衣物，避免著涼，尤其是關(guān)節(jié)部位。
4.適度活動：產(chǎn)后可適當(dāng)下床活動，促進(jìn)身體恢復(fù)，但避免久坐久立。
5.調(diào)節(jié)心情：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒。
6.個(gè)人衛(wèi)生：不用涼水洗漱，洗頭洗澡后及時(shí)擦干，避免感染。
月子期間預(yù)防月子病需多方面注意，精心調(diào)養(yǎng)，才能保障產(chǎn)婦身體恢復(fù)良好。

你好，在產(chǎn)后月子里不要吃辛辣刺激油膩生冷的食物，不要用冷水，不要太勞累，多注意休息，多補(bǔ)充營養(yǎng)，適量運(yùn)動就挺好的，不會有月子病的情況的。

月子病的預(yù)防措施基本上是沒有的，在坐月子的時(shí)候一定要做好盡量少吹風(fēng)少受涼，把月子做好了月子病基本上是不會出現(xiàn)的。

還好吧，你自己也多注意身體而且現(xiàn)在都說汗蒸對防治月子病效果不錯(cuò)，有機(jī)會你也到十月陽光那去看看

如果月子期間沒有休息好的話，就會容易落下月子病的，所以寶媽首先一定要注意休息，不要吹風(fēng)

月子，你就要注意多休息好不，要著涼的，多吃些營養(yǎng)的食物，肉類帶來水果蔬菜的保障養(yǎng)均衡