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預防流感可從增強自身免疫力、保持良好衛(wèi)生習慣、避免接觸傳染源、接種流感疫苗、注意環(huán)境通風等方面入手。 1.增強自身免疫力：均衡飲食，攝入富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如蔬菜、水果、肉類、蛋類等。適量運動，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高身體抵抗力。保證充足睡眠，讓身體得到充分休息。 2.保持良好衛(wèi)生習慣：勤洗手，使用肥皂或洗手液，按照七步洗手法認真清潔。咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，避免飛沫傳播。 3.避免接觸傳染源：盡量少去人員密集、空氣不流通的場所。如果身邊有流感患者，注意保持距離。 4.接種流感疫苗：這是預防流感最有效的方法之一。建議每年在流感季節(jié)前接種。 5.注意環(huán)境通風：經(jīng)常開窗通風，保持室內(nèi)空氣新鮮，減少病毒滋生。 總之，預防流感需要綜合采取多種措施，并且要長期堅持，才能有效降低感染流感的風險。

平時多喝點白開水，要熱的，注意保暖，用熱水泡腳

我在上?？祱騼嚎仆颇瞄T診的網(wǎng)上看到想預防流感，大家應先從保健方面入手，推拿師建議，應多作一些增進免疫力、預防「外邪入侵」及通鼻塞的推拿動作，最為實用。　　推坎宮（穴位）　　做法﹕以左右拇指，從眉心向眉尾方向平掃50下?！　∽饔茅s疏導但凡引起感冒的元素，即是中醫(yī)常說的「外邪」，以及令小兒安 神定驚、清熱、明目及疏風解表。