懷孕時(shí)吃什么能增強(qiáng)免疫力以防感冒傳染
吃什么可以增加免疫力呢,懷孕好怕被感冒之類的被傳染,吃什么可以抵抗力好些呢?
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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懷孕時(shí)增強(qiáng)免疫力可通過飲食調(diào)節(jié),比如攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和益生菌的食物,包括蛋類、新鮮果蔬、堅(jiān)果、粗糧、酸奶等。 1.蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分,孕婦可適當(dāng)多吃蛋類、奶類、魚類等,為身體提供能量,有助于維持免疫系統(tǒng)的正常功能。 2.維生素:新鮮的蔬菜和水果富含維生素 C、維生素 E 等,如橙子、草莓、獼猴桃、菠菜、西蘭花等,能增強(qiáng)抗氧化能力。 3.礦物質(zhì):像富含鋅的食物,如瘦肉、海鮮等;富含鐵的食物,如動(dòng)物肝臟、紅棗等,對(duì)免疫調(diào)節(jié)有一定作用。 4.膳食纖維:粗糧如玉米、燕麥,以及蔬菜中的芹菜、豆角等,可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有助于排出體內(nèi)毒素。 5.益生菌:酸奶、發(fā)酵豆制品等含有的益生菌能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,對(duì)免疫系統(tǒng)產(chǎn)生積極影響。 總之,孕婦通過合理飲食來增強(qiáng)免疫力是很重要的,但也要注意飲食的均衡和多樣化。同時(shí),保持適量的運(yùn)動(dòng)和良好的作息習(xí)慣,有助于提高身體的抵抗力。
2024-10-17 19:30
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回答2
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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親你好,孕期注意多吃高蛋白高脂肪的食物,注意飲食均衡,多吃蔬菜水果,注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),免疫力會(huì)逐步提高的
2024-10-17 19:30
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,懷孕期間要想增強(qiáng)免疫力,可以適當(dāng)?shù)亩嗳敉饣顒?dòng)活動(dòng)呼吸呼吸新鮮空氣,能增強(qiáng)體質(zhì)不容易感冒的。
2024-10-17 19:30
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回答4
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)補(bǔ)鈣,平時(shí)多曬曬太陽,然后做做運(yùn)動(dòng),飲食上不挑食,不偏食,保證營(yíng)養(yǎng)均衡,不要吃太多鹽哦
2024-10-17 19:30
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回答5
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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建議吃樂亦康益生菌,提高抵抗力作用非常明顯,孕期補(bǔ)充,可以有效降低寶寶出生后過敏的概率,懷孕后3個(gè)月就可以吃了,天貓有賣的,沃頂保健品專營(yíng)店,新資源食品,沒有任何副作用
2024-10-18 08:03
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