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38周時(shí)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于順產(chǎn)，但要注意安全。運(yùn)動(dòng)方式的選擇要因人而異，且運(yùn)動(dòng)過程中如有不適需及時(shí)就醫(yī)。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.散步：這是較為安全和輕松的運(yùn)動(dòng)方式，能增強(qiáng)體力。
2.爬樓梯：可鍛煉腿部和臀部肌肉，但要注意姿勢(shì)和節(jié)奏。
3.孕婦瑜伽：有助于增強(qiáng)身體柔韌性和平衡力。
4.骨盆運(yùn)動(dòng)：如左右扭動(dòng)骨盆，幫助胎兒調(diào)整胎位。
5.會(huì)陰按摩：增加會(huì)陰彈性，減少分娩時(shí)側(cè)切的可能，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
總之，38周孕婦選擇催產(chǎn)運(yùn)動(dòng)要謹(jǐn)慎，遵循適度原則，如有異常及時(shí)就診。

一般在孕晚期的時(shí)候媽媽可以爬樓梯干家務(wù)，還有就是多散步都可以使寶寶早點(diǎn)發(fā)動(dòng)的，但是那不要太累了。

孕后期你可以多些去散散步，多爬爬樓梯，對(duì)以后的生產(chǎn)都有很大的幫助的。

你好多運(yùn)動(dòng)多走動(dòng)少臥床多喝蜂蜜水少吃多餐多吃青菜水果