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老是困得流淚但睡不著，可能由多種因素引起，如情緒問題、作息紊亂、環(huán)境因素、疾病影響等。若長期如此且嚴(yán)重影響生活，建議就醫(yī)。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.【情緒因素】焦慮、抑郁等不良情緒可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮與抑制失衡，影響睡眠。
2.【作息問題】不規(guī)律的作息時(shí)間，如經(jīng)常熬夜、午睡過長等，會打亂生物鐘。
3.【環(huán)境干擾】周圍環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適等，不利于入睡。
4.【疾病影響】某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等也可能造成這種情況。
5.【飲食不當(dāng)】睡前吃太多或食用刺激性食物，可能導(dǎo)致腸胃不適，影響睡眠。
出現(xiàn)這種情況，應(yīng)先嘗試調(diào)整生活方式。若仍無改善，及時(shí)就醫(yī)，明確原因，對癥治療。

你好，個(gè)人認(rèn)為出現(xiàn)了這種現(xiàn)象，應(yīng)該在臨睡前喝一杯溫奶，應(yīng)該是白天想事兒太多了吧，你應(yīng)該，別想那么多，臨睡前喝一杯溫奶洗個(gè)熱水澡，泡泡腳。

懷孕早期出現(xiàn)這種情況的話可以在每晚睡前喝一杯溫牛奶的，平時(shí)不要太大壓力也不要想太多，放平心態(tài)放松心情！

這種情況下，你白天可以多運(yùn)動(dòng)一下，下樓走動(dòng)走動(dòng)，晚上睡前喝點(diǎn)牛奶有助于睡眠。