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哺乳期一般不建議吃巧克力。巧克力具有提供能量、改善心情等作用，適合工作壓力大、運(yùn)動后需要補(bǔ)充能量等人群食用，但也有部分人群不適合。 1.提供能量：巧克力富含糖分和脂肪，能快速為身體提供能量，適合進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動或體力勞動后食用。 2.改善心情：其中的可可堿等成分能刺激神經(jīng)，使人產(chǎn)生愉悅感，適用于心情低落時。 3.補(bǔ)充營養(yǎng)：含有一定的礦物質(zhì)，如鐵、鎂等，能補(bǔ)充人體所需的部分營養(yǎng)。 4.不適合人群：兒童過量食用可能影響食欲和牙齒健康；糖尿病患者食用可能導(dǎo)致血糖波動；肥胖者食用易增加體重。 5.哺乳期不建議食用：巧克力中的可可堿可能通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒睡眠和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。 總之，巧克力雖有一定好處，但食用需根據(jù)自身情況適量。哺乳期應(yīng)謹(jǐn)慎選擇，以保證母嬰健康。

喂奶期間也是可以吃巧克力，但是不建議吃太多了，吃太多了，容易發(fā)胖的。

哺乳期的媽媽盡量少吃巧克力，巧克力含糖量比較高，如果你吃得太多，會影響乳汁的分泌的，多吃一些新鮮的水果和蔬菜最好。