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寶寶免疫力較弱，每月感冒，可通過(guò)飲食改善。如富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、益生菌和膳食纖維的食物，以及藥食同源的食物等。 1.富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，能增強(qiáng)免疫功能。如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等，可為寶寶生長(zhǎng)發(fā)育和免疫細(xì)胞的生成提供營(yíng)養(yǎng)。 2.富含維生素的食物：維生素 C 能促進(jìn)抗體形成，維生素 A 有助于維護(hù)呼吸道黏膜健康。像橙子、草莓、胡蘿卜等都是不錯(cuò)的選擇。 3.富含礦物質(zhì)的食物：鋅能促進(jìn)免疫細(xì)胞的增殖和活性，鐵有助于氧氣運(yùn)輸和免疫反應(yīng)。例如，牡蠣、瘦肉、菠菜等。 4.富含益生菌的食物：益生菌可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，增強(qiáng)腸道免疫。常見(jiàn)的有酸奶、奶酪等。 5.富含膳食纖維的食物：膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，維持腸道健康，間接提升免疫力。如紅薯、玉米等。 6.藥食同源的食物：如山藥、大棗等，有一定的健脾益胃、補(bǔ)中益氣作用，有助于提高寶寶免疫力。 合理搭配寶寶的飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，有助于提高免疫力，減少感冒的發(fā)生。但如果寶寶頻繁感冒，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因。