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月子期間不消化，可從飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、藥物輔助及保持良好心態(tài)等方面改善。 1.飲食調(diào)整：增加膳食纖維攝入，如芹菜、菠菜等蔬菜，以及蘋果、香蕉等水果。多吃易消化食物，如米粥、面條等。避免油膩、辛辣食物。 2.適度運(yùn)動(dòng)：可進(jìn)行適量的產(chǎn)后康復(fù)運(yùn)動(dòng)，如產(chǎn)后瑜伽、散步等，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。 3.腹部按摩：順時(shí)針輕輕按摩腹部，每次 10 - 15 分鐘，每天 2 - 3 次，有助于增強(qiáng)胃腸動(dòng)力。 4.藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用健胃消食片、多潘立酮片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等藥物，改善消化功能。 5.保持良好心態(tài)：避免產(chǎn)后焦慮、抑郁等不良情緒，不良情緒可能影響消化功能。 月子期間不消化需要綜合調(diào)理，產(chǎn)婦要注意飲食、運(yùn)動(dòng)、心情等各方面。如果不消化癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。