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小孩缺鋅可影響生長(zhǎng)發(fā)育，通過食物補(bǔ)鋅是不錯(cuò)的選擇。但如果缺鋅嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。以下為您介紹一些常見的補(bǔ)鋅食物和水果。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.水果類：草莓富含鋅元素，且口感鮮美，孩子易接受；蘋果含鋅量也較為可觀，營(yíng)養(yǎng)豐富；香蕉能提供一定量的鋅，還可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
2.海鮮類：牡蠣是鋅含量較高的食物；魚類中的三文魚、鱈魚等也含有豐富的鋅。
3.肉類：瘦豬肉、羊肉能補(bǔ)充鋅，同時(shí)提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
4.內(nèi)臟類：豬肝、雞肝含鋅豐富，有助于補(bǔ)鋅。
5.其他：蛋黃、豆類、芝麻、核桃、花生等也是不錯(cuò)的選擇。
食療補(bǔ)鋅較為安全，但要注意飲食均衡。若孩子缺鋅嚴(yán)重，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物補(bǔ)鋅。

如果小寶寶缺鋅，可以喝一點(diǎn)葡萄糖酸鋅口服液，加上平時(shí)多吃一些綠葉蔬菜，都是含金量比較高的，平時(shí)飲食方面要均衡才行的。