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懷孕早期時(shí)是胎兒主要器官發(fā)育形成的階段，特別需要補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，尤其是葉酸，能防止胎兒神經(jīng)管畸形。鐵，是參與造血的微量元素。鋅，是胎兒補(bǔ)腦益智的不可缺少的食物。孕期要注意營(yíng)養(yǎng)均衡才能讓胎兒健康發(fā)育，均衡膳食的要求，三大營(yíng)養(yǎng)素糖、蛋白質(zhì)、脂肪比例適當(dāng)。只要食物多樣化，按常規(guī)搭配方法，不要過量攝入就不會(huì)有什么問題。

懷孕了之后，沒有必要大補(bǔ)特補(bǔ)的，在孕期只要均衡的飲食，盡量多樣化的飲食，葷素搭配，多吃一些水果，堅(jiān)果也就可以的了。

你好，在懷孕期間只要吃一些清淡的，然后富含維生素和蛋白質(zhì)多的東西就可以了

平常有時(shí)間和葷素搭配，多喝一些魚湯，豆?jié){之類的，對(duì)孩子就很好。