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產(chǎn)婦也就是在哺乳期的婦女，這個(gè)可以適當(dāng)?shù)脑黾尤忸惖难a(bǔ)充，因?yàn)榭梢酝ㄟ^服用一些豬蹄湯，排骨湯或者是雞湯，還有小米粥這樣的食物，這樣可以增加乳汁的分泌，平時(shí)的時(shí)候需要葷素肉類，但是肉類的食物。適當(dāng)?shù)脑黾右恍?，尤其是還有魚湯也是非常好的，可以定期的吃一點(diǎn)魚湯。飲食上注意飲食的多樣性就可以了，不健康的食物不要吃，刺激辛辣的不要吃。

飲食要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機(jī)鹽的供給，尤其要補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以防貧血?？梢远喑孕╇u肉、豬瘦肉、蛋類、鮮魚、動(dòng)物肝、動(dòng)物血、大豆制品、乳類、豆類和豆制品等。人流后不要吃生冷的食物和飼料，尤其不要吃冰凍的食品。不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，

月子期間一定要注意飲食的全面，攝取的食物種類要豐富這樣營養(yǎng)才能夠全面，乳汁質(zhì)量才會(huì)提高，就是不一定光吃肉類，也要多吃蔬菜水果。

親你好，月子期間，最好少產(chǎn)婦多休息，多吃有營養(yǎng)的食物，多燉點(diǎn)排骨湯，雞湯之類的，但是也要適量的吃些蔬菜和水果，防止便秘

首先，定要做到均衡飲食，再有就是，的食物一定要多樣化，還有豐富的蛋白質(zhì)，保證自己身體對(duì)氨基酸的需求得到滿足

你好親愛的寶媽，你女兒正在坐月子的話，你可以每天都給她吃骨頭湯這些都很有營養(yǎng)的哦，多吃滴肉類的東西哦。