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哺乳期奶水不足是很多媽媽苦惱的問題，母乳所含的營養(yǎng)成分是任何代乳品所不能媲美的，又上來水充足，孕媽媽一定要讓寶寶多吸吮，頻繁有效的吸奶動作會刺激乳汁分泌，可以適當?shù)亩鄶z取湯汁之類的食物，一定要多飲水，保證充足的睡眠時間，要保持輕松愉悅的心情，有利于乳汁的分泌，黃芪雞湯，豬蹄兒燉通草湯，鯽魚通草湯，都有通乳的效果。

這個就是鯽魚湯、黃豆豬蹄湯效果好一些，就是多喝湯，奶水會好。不過也有像我這種喝什么多沒效果的，就是沒奶啊，我家兒子基本就是奶粉，這種就沒辦法，別吃韭菜，回奶的。

催奶的食物有豬蹄湯，鯽魚湯等，另外建議多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，以增加乳汁的質(zhì)量。如果母乳實在不夠的話，可以混合喂養(yǎng)，添加一部分配方奶粉。

想要下奶，可以多吃鯽魚湯，豬蹄湯下奶，關鍵還是要保持好心情，多注意休息，多吃補血補氣補鈣食物，寶寶吸吸就會多的了。

多喝湯水，還是要寶寶多吸吮的，我也奶水不足，現(xiàn)在全部奶粉喂養(yǎng)了，我家買的特福芬阿爾高奶粉比較接近母乳

你好，期間奶水不足，建議可以去購買通草，通草鯽魚，通草豬蹄，豬蹄花生以及泥鰍湯，這種很不錯。