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筋骨痛的調理方法包括休息養(yǎng)護、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調理、運動康復等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
1.休息養(yǎng)護：避免過度勞累，保證充足睡眠，讓筋骨得到充分休息。
2.物理治療：如熱敷、冷敷、按摩、針灸等，可緩解疼痛和肌肉緊張。
3.藥物治療：口服布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕炎癥和疼痛。
4.中醫(yī)調理：服用活血化瘀的中藥，或進行艾灸、拔罐等中醫(yī)療法。
5.運動康復：在癥狀緩解后，進行適當的伸展和力量訓練，增強筋骨功能。
筋骨痛的調理需要綜合多種方法，并根據個人情況選擇合適的方案。同時，若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

晚上睡覺時，可將身體一側下面墊一個靠墊,可緩解疼痛！平時坐姿時，腳下可墊個小凳，多做下孕婦體操。不過這個時期都會或多或少有這種現象出現，建議親還是多多忍耐！

懷孕22周腰痛肚子痛的話應該屬于缺鈣，缺鈣的話容易導致腰疼肚子疼的癥狀。

是不是吃壞東西了，腰酸的話，就用熱水袋敷下吧，孕期注意身體