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孕晚期腰酸較為常見，主要與子宮增大、激素變化、身體負擔加重、缺鈣及不良姿勢等因素有關。一般不嚴重，但如果腰酸劇烈或伴有其他異常，應及時就醫(yī)。當身體出現異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.子宮增大：孕晚期胎兒發(fā)育，子宮明顯增大，身體重心改變，腰部承受壓力增加，易導致腰酸。
2.激素變化：孕期激素水平改變，使骨盆韌帶松弛，也會引起腰酸。
3.身體負擔：體重增加，身體負擔加重，腰部肌肉易疲勞，產生酸痛感。
4.缺鈣：胎兒生長需鈣量增加，若孕婦鈣攝入不足，易導致腰酸。
5.不良姿勢：長期保持不良姿勢，如彎腰、久坐等，會加重腰部負擔，引發(fā)腰酸。
緩解方法包括適當休息、調整姿勢、熱敷、輕柔按摩等，但不建議使用膏藥，因其中成分可能對胎兒產生不良影響。
孕晚期腰酸多數是正常生理現象，不必過于緊張。通過上述方法多可緩解，若腰酸嚴重或有其他不適，務必及時就醫(yī)。

1、控制體重　　很多孕媽媽抱著一人吃倆人補的心態(tài)，在孕期毫無節(jié)制地大吃特吃，因此體重也直線上漲。孕期體重增長過多不但會增加腰部負擔引起腰痛，還會增加妊娠糖尿病風險，不利于孕媽媽和胎寶寶的健康。因此，建議孕媽媽在孕期要飲食均衡，控制好體重，不要讓體重增加過多、過快。
　　2、注意補鈣　　孕期由于胎兒的不斷長大，骨骼形成，需要大量鈣劑，以供胎兒使用，因此孕媽媽除了要攝入自身所需的鈣，還要給胎寶寶提供足夠的鈣。如果孕期不補充鈣質，整個孕期結束母親就會缺鈣，出現牙齒松動、腰腿疼痛。孕媽媽補充了足夠的鈣劑之外，還應注意經常曬太陽和運動以促進鈣質的吸收。
　　3、保持正確的坐、立、行姿勢　　從懷孕開始就保持良好的坐、立、行及睡覺姿，可以有效避免或者緩解孕早期腰疼。

孕晚期呢身體腰酸背痛，要進行適當的鍛煉，要注意運動量，其中以散步最為宜，每天早上起床后和晚飯后可以進行散步，散步的時間和距離以自己的感覺來調整，以不覺勞累為宜

懷孕后期腰酸背痛的話屬于正常的生理狀況，是由于子宮增大，所以才會給我這個樣子。

寶媽孕晚期肚子大挺著腰就難受盡量不要貼膏藥吧可以躺著墊個枕頭