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你好，坐月子期間要多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物。多吃含蛋白質(zhì)的食物列如雞蛋，牛奶，瘦肉，雞肉，豆制品等。還可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜。避免便秘。不要吃生冷辛辣刺激油膩的食物。月子期間要多注意休息，不要過度勞累，保證睡眠充足，不要熬夜。注意保暖，不要著涼。可以適當(dāng)下床走動(dòng)。

坐月子期間應(yīng)多食溫補(bǔ)食物，產(chǎn)后身體較虛，多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。月子中應(yīng)注意保暖，不要碰冷水、吹風(fēng)、吃生冷，性涼，辛辣刺激性食物。現(xiàn)在抬頭低頭都在用手機(jī)，不要玩手機(jī)、哭之類的不然以后眼腈會(huì)痛，不管咋樣要好好休息。

坐月子一定要吃姜和酒，坐月子是女人補(bǔ)身體的最好時(shí)間，過了月子要補(bǔ)就沒那么有效果了，坐月子特別要注意保暖，不能著涼。

我想的是補(bǔ)血的東西最好，因?yàn)樵谏a(chǎn)的時(shí)候會(huì)出很多血，再一個(gè)是易消化的東西。對(duì)腸胃比較好

女性在坐月子的時(shí)候，很多父母都囑咐要多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，其中蔬菜湯是必不可少的。

坐月子飲食要清淡，不要吃辣椒吹風(fēng)