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1、經(jīng)常食用富含植物性雌激素食品，此類食品含維生素E高，對保養(yǎng)卵巢有幫助，如豆?jié){，黑米，洋蔥等。
2.多吃新鮮蔬菜水果。
3.喝牛奶，多攝入魚蝦等蛋白質(zhì)含量高的食品。
4.保持充足的睡眠時間，不要熬夜。
5.平時做好避孕措施，杜絕人工流產(chǎn)。
6.忌生冷食品，不要吃油炸食品。
7.注意鍛煉身體，冬天時注意保暖，避免下腹部受涼。

經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物。食用ve含量較多的食物,喝豆?jié){可以增加雌激素對保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效。類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應(yīng)長期堅持。

可以吃蜂蜜的。多吃新鮮蔬菜水果的。飲食要清淡點

可以多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，吃中藥調(diào)理下的。