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您好，在孕早期主要是補(bǔ)充維生素 葉酸，可以吃0.4毫克每片的葉酸片，一天一粒，一直吃到孕12周。食物里面胡蘿卜，還有西藍(lán)花，雞蛋蛋黃都是含葉酸比較多的，飲食均衡就可以，比平時(shí)營(yíng)養(yǎng)上豐富一點(diǎn)，不需要特別的補(bǔ)充。在孕中期的時(shí)候，很多孕婦會(huì)有小抽筋下肢乏力的缺鈣癥狀，可以補(bǔ)鈣2-3個(gè)月，孕晚期孩子都長(zhǎng)的比較快的，這個(gè)時(shí)候多吃蛋白質(zhì)和維生素可以保證孩子的營(yíng)養(yǎng)供給，也要定期的孕檢觀察孩子的發(fā)育情況。

多吃魚蝦，蛋類等高蛋白的食物，多吃新鮮蔬菜水果，不要吃螃蟹、薏米、山楂、蘆薈、甲魚、重辣，還有香料，均衡營(yíng)養(yǎng)就好了。前三個(gè)月必須吃葉酸，防止胎兒畸形

就正常吃就好了。不用特殊補(bǔ)充，每天保證有牛奶雞蛋。肉類。豆制品。蔬菜。水果堅(jiān)果，基本就差不多了。到四五個(gè)月開始補(bǔ)充鈣片。現(xiàn)在可以吃葉酸

注意清淡滋補(bǔ)，剛開始懷孕的時(shí)候妊娠反應(yīng)或許就開始了，要多注意吃水果和蔬菜

懷孕的時(shí)候多吃些紅棗很好的哦，可以補(bǔ)血補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵各種補(bǔ)，還可以增強(qiáng)免疫力哦

孕期的話多吃水果有好處的，還有就是營(yíng)養(yǎng)要均衡，孩子才會(huì)全面發(fā)育