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母乳喂養(yǎng)時，飲食對奶量有一定影響。保持均衡飲食、充足水分?jǐn)z入、良好的心情及充足休息都很重要。若奶量不足且調(diào)整飲食無效，應(yīng)及時就醫(yī)。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.高蛋白食物：如魚肉、雞肉、瘦肉、蛋類等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于乳汁分泌。
2.豆制品：像豆腐、豆?jié){等，含有植物雌激素，可能促進(jìn)乳汁生成。
3.谷類食物：燕麥、糙米等富含維生素B群，對乳汁分泌有幫助。
4.蔬菜水果：新鮮的蔬菜和水果，如木瓜、紅棗等，提供豐富的維生素和礦物質(zhì)。
5.湯類食物：鯽魚湯、豬蹄湯等，既能補充營養(yǎng)又能增加水分?jǐn)z入。
總之，飲食調(diào)整只是增加奶量的一方面，還需綜合考慮其他因素。若奶量持續(xù)不足，應(yīng)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

你好。建議可以去藥店里購買通草，通草鯽魚，通草豬蹄效果還是比較不錯的。說一些富含脂肪含量的食物。

如果母乳不足的話，你要多喝點下奶的湯水如鯽魚湯，豬蹄湯，排骨湯，都是可以喝的

媽媽可以多喝湯水，給寶寶多吸吸，平時注意休息，放松心情，一般還是可以追奶的