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您好，很高興為您服務！備孕期間最好夫妻雙方到醫(yī)院進行一個全面孕前優(yōu)生檢查。備孕期間需要吃葉酸片，防止小兒神經(jīng)管畸形。飲食方面需要注意：平時多吃含蛋白高的食物。比如雞蛋，豆制品，瘦肉，牛肉。注意飲食清淡避免辛辣刺激，多吃水果。少飲酒。同時注意休息，盡量少熬夜。

男性備孕飲食主要是提高精子的活性，增加受孕幾率，平時要多吃海產(chǎn)品、瘦肉、動物肝、芝麻等富鋅、富硒食物.在孕前三個月就需要補充葉酸的，不過很多人都是在孕后吃的。注意營養(yǎng)均衡就可以了，多吃魚，多吃蔬菜,男方在備孕期禁止抽煙喝酒，少吃辛辣刺激性的食物，注意預防感冒，在排卵期同房懷孕的幾率是最大的。

你好，備孕期間也需要注意飲食的均衡，另外飲食要清淡，不要吃太咸的食物，不要抽煙喝酒，不要吃辛辣刺激油膩的食物?？梢赃m當?shù)难a充維生素d，和葉酸。

你好，在備孕期間要放松點，不要胡思亂想，飲食上要葷素搭配，可以吃黑豆，紅棗，瘦肉，排骨湯都是可以的，

在備孕期間的飲食只要均衡，別吃寒涼的和刺激性的食物就可以了，要保持好心態(tài)，保證充足的睡眠時間。

我覺得最起碼也是能夠先鍛煉鍛煉身體什么之類的，然后呢最好也是能夠營養(yǎng)的攝入均衡比較好一點。