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重體力勞動(dòng)，年過(guò)花甲，怎么防骨質(zhì)疏松呢？

2017-02-21 09:39 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

重體力勞動(dòng)，年過(guò)花甲，怎么防骨質(zhì)疏松呢？

回答1
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陳毅榮主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級(jí)甲等

創(chuàng)傷骨科

你好，建議你平時(shí)注意保證足夠的睡眠，適當(dāng)鍛煉，禁煙酒，飲食宜清淡，多食新鮮蔬果，保持充足的蛋白，多曬太陽(yáng)，增加鈣的攝入?？啥嗪刃┡Ｄ?、吃些豆類(lèi)及豆制品，適當(dāng)應(yīng)用些鈣片、維生素D等調(diào)理。
2017-02-21 09:48

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什么是骨質(zhì)疏松? 　　骨質(zhì)疏松癥(OP)由許多原因?qū)е碌墓谴x機(jī)制異常。女性的發(fā)病率遠(yuǎn)較男性高，為2：1～6：1。一般女性從40歲開(kāi)始，男性從50歲以后，骨吸收大于骨形成。其發(fā)病率在地理分布上雖有不同，但明顯與人種有關(guān)。該病多見(jiàn)于白種人，其次為黃種人，黑種人較少。寒冷地帶因日照較少，發(fā)病率也稍高。查看全文»

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