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你好，多吃些富含核酸的食物，此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年來研究發(fā)現(xiàn)，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生。多吃些富含軟骨素食物，如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構(gòu)成的，而組成彈性纖維的最主要物質(zhì)是硫酸軟骨素。人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現(xiàn)皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生，使皮膚保持彈性和細膩。多吃富含膠原蛋白的食物

老年斑形成主要機體中，不飽和脂肪酸被氧化后產(chǎn)生氧化脂質(zhì)與蛋白質(zhì)結(jié)合變成黑褐色的脂褐質(zhì)，積聚于細胞內(nèi)形成斑點，脂褐質(zhì)不僅存于皮膚表面，也積存于心肝腦等組織的細胞里，大量積聚會嚴重影響機體的代謝功能. 1.西紅柿具有保養(yǎng)皮膚消除雀斑的功效.它豐富的西紅柿紅素維生素C是抑制黑色素形成的最好的方法.有實驗證明常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成. 2.獼猴桃被喻為水果金礦.含有豐富的食物纖維維生素C維生素B維生素D鈣磷鉀等微量元素和礦物質(zhì). 3.茄子含有豐富的維生素ab1cd蛋白質(zhì)和鈣能使人體血管變得柔軟.茄子還能散瘀血故可降低腦血管栓塞的幾率. 4.此外大豆芝麻花生核桃瓜子仁動物肝蛋黃奶油以及玉米黃綠色的蔬菜中均含有豐富的維生素E.

消除老年斑的簡單方法：生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素，有很強的對付自由基的作用。實踐證明，飲用生姜蜂蜜水一年多，臉部和手背等處的老年斑就會有明顯改變，或消失，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會有繼續(xù)生長的跡象。 老年斑患者的注意事項 1．日常生活中應注意少吃辛辣食物及刺激性食物。 2．盡量避免日光照射。 3．保持臉部皮膚干凈。 4．戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。 5．多喝水、多吃蔬菜和水果。老年斑治療食品，獼猴桃：脾胃虛寒的老人不可多吃，容易腹瀉。西紅柿：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。