国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

氣血虛包括氣虛和血虛的癥狀，比如面色淡，疲勞，乏力，月經(jīng)量少，顏色淡等等。氣血兩虛建議服用十全大補(bǔ)丸進(jìn)行治療

氣血虛的癥狀疲乏沒(méi)精神不想動(dòng)，自汗，頭暈?zāi)垦?、心悸、氣短等，一般氣虛都伴有血虛的表現(xiàn)，如面色無(wú)華、蒼白、萎黃，女性還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)退后，經(jīng)期延長(zhǎng)等癥狀。指導(dǎo)意見(jiàn):合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素b12、維生素c等造血原料的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚(yú)蝦、貝類(lèi)、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

氣血虛可以多吃補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物紅棗，阿膠，動(dòng)物肝臟，動(dòng)物血，魚(yú)豆腐，桂圓等，平時(shí)飲食要食物多樣化葷素搭配，多吃蛋類(lèi)，奶類(lèi)，豆制品，瘦肉，魚(yú)蝦，多吃新鮮蔬菜水果和谷類(lèi)，經(jīng)常喝烏雞湯，甲魚(yú)湯等可以加入些當(dāng)歸，黃芪，多參加運(yùn)動(dòng)，不熬夜保證充足睡眠。